Dann reduzierst du schon deutlich und kannst über die zeit so immer mehr pflanzenmilch und weniger kuhmilch nehmen, nach gewöhnung.
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Milch ist recht Fett und hat wenig Proteine. Lieber Joghurt oder Skyr fürs Frühstück nehmen.
Problem bei Milch ist hauptsächlich die Laktose (Milchzucker). Fast alle Säugetiere (außer Kühe natürlich) sind dagegen intolerant.
Alternativen sind jegliche pflanzliche Milch.
Gerade zum Müsli passt Hafermilch ganz gut
Versuch mal mit mischen, also milch gemischt mit ungesüßter hafer oder mandelmilch, 1:1.
Dann reduzierst du schon deutlich und kannst über die zeit so immer mehr pflanzenmilch und weniger kuhmilch nehmen, nach gewöhnung.
@viper:
laktosefreie milch gibts auch von der kuh, schafsmilch,ziegenmilch usw gibts auch, aber ist stark gewöhnungsbedürftig und kostspieliger
@radioactive: mandelmilch mag ich z.B. sehr gerne.
@viper: mir geht's nicht um den proteingehalt. aktuell esse ich ohnehin laktosefreie milch weil ich die normale nicht vertrage. und joghurt mit cereals geht garnicht. 
ich möcht halt eher von der kuhmilch weg, weil die auf dauer umd bei größeren mengen nicht wirklich gesund ist. (prostata)
@dao: schafs- und ziegenmilch geht geschmacklich nicht bei mir. hab ich schonmal probiert.
Zitat aus einem Post von DAO@viper:
laktosefreie milch gibts auch von der kuh, schafsmilch,ziegenmilch usw gibts auch, aber ist stark gewöhnungsbedürftig und kostspieliger
Wir verwenden statt Kuhmilch meistens Hafer oder Mandelmilch im Mix (oder nur eins je nach Vorrat und Laune, hin und wieder auch im Mix Kuhmilch wenn aus welchem Grund auch immer da). Nur im Kaffee nimmt meine Frau ausschließlich die Hafermilch, Overnight Oats kommt nur Mandel zum Einsatz. Erbsenmilch hatte sie vor kurzem Mal in einem Restaurant im Kaffee, laut ihr hats gut geschmeckt, gekauft war bisher aber noch kein Hit dabei.
Nachdem du Cereals schreibst und nicht Müsli/Oats/... - da wäre für mich Zucker/Salz/"processed food" eher/auch ein Thema und nicht nur Milch vs. Prostata.
Wenn Zucker wichtig dann würd ich hafermlich nicht trinken. Haut dir den Blutzucker ungut rauf. Gleich wie porridge. Wenn Hafer dann den gehobelten.
Zitat aus einem Post von charminWenn Zucker wichtig dann würd ich hafermlich nicht trinken. Haut dir den Blutzucker ungut rauf. Gleich wie porridge. Wenn Hafer dann den gehobelten.
Ist Porridge nicht einfach gebrochener Hafer?
Blutzuckermessung würde mich interessieren. Habe das Gefühl dass mir der Blutzuckerspiegel am Nachmittag stark einbricht und zB beim Training wird mir richtig schwindelig.
Mal schauen ob ich zu entsprechenden Sonden komme
Zitat aus einem Post von Viper780Ist Porridge nicht einfach gebrochener Hafer?
Blutzuckermessung würde mich interessieren. Habe das Gefühl dass mir der Blutzuckerspiegel am Nachmittag stark einbricht und zB beim Training wird mir richtig schwindelig.
Mal schauen ob ich zu entsprechenden Sonden komme
Zitat aus einem Post von sk/\rnaja. was hat den als milch oder milchersatzprodukt keinen/wenig zucker?
mandelmilch doch auch oder?
bleibt noch reismilch?
Zitat aus einem Post von sk/\rund joghurt mit cereals geht garnicht.
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